उबला हुआ कसावा
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 23
- वसा में कम
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
उबला हुआ कसावा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 85 है, जो सामान्य कैसावा (85) के बराबर है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
कैसावा के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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उबला हुआ कसावा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 112 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 27.5 g |
| शर्करा (कुल) | 1.7 g |
| प्राकृतिक | 1.7 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.8 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.2 g |
| प्रोटीन | 0.6 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.05 g |
| असंतृप्त | 0.15 g |
| सोडियम | 14 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- वसा में कम
- ऊर्जा प्रदान करता है
- कुछ फाइबर शामिल है
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- कम प्रोटीन सामग्री
- कम सूक्ष्म पोषक घनत्व
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
उबला हुआ कसावा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
उबला हुआ कसावा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 85 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 23 है।
क्या उबला हुआ कसावा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
उबला हुआ कसावा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च (85) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों को इसका सेवन सीमित करना चाहिए।
कैसावा के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
उबला हुआ कसावा का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में कैसावा के सभी रूपों में सबसे कम है (23 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में उबला हुआ कसावा देखें।
