बीएलटी सैंडविच
GI 65 · मध्यमGL 18 / 100 g4/10
मध्यम GI
65 GI
प्रति 100 g में GL 18
Logi स्कोर 4/10
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
बीएलटी सैंडविच का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
बीएलटी सैंडविच उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
250
कैलोरी
28 g
कार्बोहाइड्रेट
8 g
प्रोटीन
12 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 250 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 28 g |
| शर्करा (कुल) | 4 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 2 g |
| फाइबर | 2.2 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.5 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 12 g |
| संतृप्त | 3.5 g |
| असंतृप्त | 7 g |
| सोडियम | 650 mg |
प्रसंस्करण स्तर
80%
अत्यधिक प्रसंस्कृत
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- कुछ आहार फाइबर शामिल
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
- उच्च सोडियम सामग्री
- संयुक्त चीनी शामिल
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बीएलटी सैंडविच का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बीएलटी सैंडविच का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 18 है।
क्या बीएलटी सैंडविच इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बीएलटी सैंडविच का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (65) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
बीएलटी सैंडविच रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
बीएलटी सैंडविच का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 18 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
संबंधित खाद्य पदार्थ
- नीला 1 कोई GI नहीं
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नीला पनीर ड्रेसिंग कोई GI नहीं - ब्लूबेरी प्रोटीन पाउडर GI 35
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फूलगोभी का सूप चावल और चिकन के साथ GI 45 -
उबला अंडा कोई GI नहीं -
कठोर उबले अंडे कच्ची गाजर और खीरे की स्टिक्स के साथ GI 30 - नोरी और हरे प्याज के साथ बोन ब्रोथ कोई GI नहीं
- बोन ब्रोथ (हड्डियों का शोरबा) वाकामे/कोंबू के साथ कोई GI नहीं
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