बीएलटी सैंडविच
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 18
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
बीएलटी सैंडविच का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
29 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 BLT की तुलना में बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GI 5 बनाम 65; GL 1 बनाम 18 प्रति 100g), जो खाने के बाद ग्लूकोज के उछाल को सार्थक रूप से कम कर सकता है।
सलाद पत्तियों में लिपटा हुआ टर्की स्तन और एवोकाडो - प्रति 100 g में GL 3 BLT की तुलना में कम ग्लाइसेमिक लोड (GI 30 बनाम 65; GL 3 बनाम 18 प्रति 100g), यदि आप पिज़्ज़ा-शैली के भोजन की ओर लक्ष्य कर रहे हैं तो यह एक स्थिर विकल्प है।
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Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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बीएलटी सैंडविच उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 250 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 28 g |
| शर्करा (कुल) | 4 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 2 g |
| फाइबर | 2.2 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.5 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 12 g |
| संतृप्त | 3.5 g |
| असंतृप्त | 7 g |
| सोडियम | 650 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- कुछ आहार फाइबर शामिल
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
- उच्च सोडियम सामग्री
- संयुक्त चीनी शामिल
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बीएलटी सैंडविच का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बीएलटी सैंडविच का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 18 है।
क्या बीएलटी सैंडविच इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बीएलटी सैंडविच का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प सलाद पत्तियों में लिपटा हुआ टर्की स्तन और एवोकाडो है।
बीएलटी सैंडविच रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
बीएलटी सैंडविच का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 18 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में बीएलटी सैंडविच देखें।
