बिस्किट का आटा
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 38
- कुछ प्रोटीन प्रदान करता है
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
बिस्किट का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है।
20 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 4 बादाम के आटे से बने ये बिस्कुट 20 का काफी कम जीआई (GI) और 4 का जीएल (GL) प्रदान करते हैं, जबकि मूल बिस्कुट का जीआई 70 और जीएल 38 होता है, जिससे रक्त शर्करा का स्तर अधिक स्थिर रहता है।
बादाम आटे के बिस्कुट - घर का बना अलसी मफिनप्रति 100 g में GL 1.5 15 के बहुत कम जीआई (GI) और 1 के जीएल (GL) के साथ, यह अलसी का मफिन पारंपरिक बिस्कुट के आटे का एक उत्कृष्ट और रक्त शर्करा के अनुकूल विकल्प है।
- प्रति 100 g में GL 25 चने का आटा 44 का कम जीआई (GI) और 25 का जीएल (GL) प्रदान करता है, जो मूल बिस्कुट के आटे की तुलना में अधिक स्थिर ग्लाइसेमिक प्रभाव देता है और साथ ही यह बेकिंग के लिए एक बहुमुखी सामग्री भी है।
चना आटा
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बिस्किट का आटा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 340 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55 g |
| शर्करा (कुल) | 7 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 5 g |
| फाइबर | 2.2 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.5 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 10 g |
| संतृप्त | 4 g |
| असंतृप्त | 6 g |
| सोडियम | 800 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ प्रोटीन प्रदान करता है
- इसमें घुलनशील और अघुलनशील दोनों तरह के फाइबर होते हैं
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- इसमें अतिरिक्त चीनी होती है
- उच्च सोडियम सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बिस्किट का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बिस्किट का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 38 है।
क्या बिस्किट का आटा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बिस्किट का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प बादाम आटे के बिस्कुट है।
बिस्किट का आटा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
बिस्किट का आटा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 38 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में बिस्किट का आटा देखें।
