बिग मैक बर्गर
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 13.2 · प्रति 100 g में GL 11
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- प्रोसेस्ड फास्ट फूड आइटम
बिग मैक बर्गर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 13.2 है।
17 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 Lower in carbohydrates, sodium, and saturated fat, with more fiber and healthy fats.
सलाद पत्तियों में लिपटा हुआ टर्की स्तन और एवोकाडो - प्रति 100 g में GL 8 Provides plant-based protein, more fiber, and a lower glycemic load than a Big Mac.
काली बीन्स, जई, और सब्ज़ी बर्गर पैटी (बन के बिना)
संबंधित रूप
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बिग मैक बर्गर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 257 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 20.6 g |
| शर्करा (कुल) | 4.1 g |
| प्राकृतिक | 0.6 g |
| मिलाई गई | 3.5 g |
| फाइबर | 1.6 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 1.2 g |
| प्रोटीन | 11.8 g |
| वसा | 15.3 g |
| संतृप्त | 5.1 g |
| असंतृप्त | 7.2 g |
| सोडियम | 540 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- कुछ फाइबर होता है
- प्रोसेस्ड फास्ट फूड आइटम
- उच्च संतृप्त वसा
- उच्च सोडियम और अतिरिक्त शर्करा
एलर्जेन
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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बिग मैक बर्गर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बिग मैक बर्गर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 13.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 11 है।
क्या बिग मैक बर्गर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बिग मैक बर्गर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प सलाद पत्तियों में लिपटा हुआ टर्की स्तन और एवोकाडो है।
बिग मैक बर्गर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
बिग मैक बर्गर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 11 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में बिग मैक बर्गर देखें।
