बीफ स्टेक
कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं8/10
कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं
प्रति 100 g में 0 g कार्बोहाइड्रेट
Logi स्कोर 8/10
- प्रति 100 ग्राम पके हुए मांस में लगभग 27 ग्राम प्रोटीन
- वसा के किनारे के साथ प्रति 100 ग्राम लगभग 16 ग्राम वसा, जिसमें से लगभग 6 ग्राम संतृप्त वसा है
बीफ स्टेक का कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं है: इसमें कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है।
समीक्षित 30 सित॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #168729 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- लीन ग्रास-फेड बीफकोई GI नहीं The same steak with the visible fat trimmed off: about 6 g of fat instead of 16 g and about 180 kcal per 100 g cooked.
- भैंस का स्टेककोई GI नहीं A bison steak grills and pan-fries like beef, with about 28 g of protein and only about 2.4 g of fat per 100 g.
- कोई GI नहीं A tuna steak is seared or grilled like beef, with about 29 g of protein and under 1 g of fat per 100 g.
ट्यूना - कोई GI नहीं A turkey steak pan-fries in minutes like a beef steak, with about 29 g of protein and 1.5 g of fat per 100 g.
टर्की ब्रेस्ट
बीफ स्टेक के प्रकार
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बीफ स्टेक उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम |
|---|---|
| 3 oz cooked | 85 g |
| 1 small steak (6 oz raw) | 115 g |
| 1 medium steak (8 oz raw) | 153 g |
| 1 large steak (1 lb raw) | 306 g |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
257
कैलोरी
0 g
कार्बोहाइड्रेट
26.8 g
प्रोटीन
15.75 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 257 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 0 g |
| शर्करा (कुल) | 0 g |
| प्राकृतिक | 0 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 26.8 g |
| वसा | 15.75 g |
| संतृप्त | 6.49 g |
| असंतृप्त | 9.26 g |
| सोडियम | 55 mg |
प्रसंस्करण स्तर
10%
न्यूनतम
यह स्कोर क्यों?
- प्रति 100 ग्राम पके हुए मांस में लगभग 27 ग्राम प्रोटीन
- कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं: ग्लाइसेमिक लोड 0
- जिंक और विटामिन B12 का स्रोत: प्रति 100 ग्राम लगभग 5 मिलीग्राम जिंक
- वसा के किनारे के साथ प्रति 100 ग्राम लगभग 16 ग्राम वसा, जिसमें से लगभग 6 ग्राम संतृप्त वसा है
- ऊर्जा-सघन: प्रति 100 ग्राम लगभग 260 किलो कैलोरी; एक मध्यम स्टेक (लगभग 150 ग्राम पका हुआ) में लगभग 400 किलो कैलोरी होती है
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बीफ स्टेक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बीफ स्टेक का कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं है क्योंकि इसमें कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है (0 g प्रति 100 g)।
क्या बीफ स्टेक इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बीफ स्टेक में कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है, इसलिए अकेले यह रक्त शर्करा को नहीं बढ़ाता।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में बीफ स्टेक देखें।
