जौ का दलिया
निम्न GI
कप (184 g) में GL 40 · प्रति 100 g में GL 21.8
- Very high fiber content
- Moderate glycemic load
जौ का दलिया का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 28 है, जो सामान्य जौ (28) के बराबर है। एक कप (184 g) का ग्लाइसेमिक लोड 40 है।
समीक्षित 31 जुल॰ 2026 · स्रोत: Logi पोषण टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त, मानव-समीक्षित) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
जौ के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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जौ का दलिया उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 कप | 184 g | 40 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 352 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 77.72 g |
| शर्करा (कुल) | 0.8 g |
| प्राकृतिक | 0.8 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 15.6 g |
| घुलनशील | 4.7 g |
| अघुलनशील | 10.9 g |
| प्रोटीन | 9.91 g |
| वसा | 1.16 g |
| संतृप्त | 0.25 g |
| असंतृप्त | 0.91 g |
| सोडियम | 9 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- Very high fiber content
- Low glycemic index
- Whole grain, minimally processed
- Moderate glycemic load
- Contains gluten
- Not suitable for low-carb diets
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
जौ का दलिया का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
जौ का दलिया का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 28 (कम) है। एक कप (184 g) का ग्लाइसेमिक लोड 40 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 21.8 है।
क्या जौ का दलिया इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
जौ का दलिया का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (28) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
जौ के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में जौ के रूपों में, जौ का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (6.8 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में जौ का दलिया देखें।
