बनाना बार
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 48
- कुछ आहार फाइबर शामिल है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
बनाना बार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
22 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 8 यह मफिन एक समान मीठे अनुभव प्रदान करता है लेकिन काफी कम जीआई (28 बनाम 65) और जीएल (8 बनाम 48) के साथ, जिससे रक्त शर्करा की प्रतिक्रिया बहुत धीमी हो जाती है।
बादाम आटा गाजर मफिन (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) - एक मुट्ठी अखरोट और डार्क चॉकलेट का एक टुकड़ा (>85% कोको)प्रति 100 g में GL 2 यह संयोजन 2 के बहुत कम जीएल के साथ एक समृद्ध, संतोषजनक स्वाद प्रदान करता है, जो इसे बनाना बार की तुलना में रक्त शर्करा प्रबंधन के लिए एक अधिक स्थिर विकल्प बनाता है।
- प्रति 100 g में GL 7 उच्च-प्रतिशत डार्क चॉकलेट रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव के साथ मीठे की लालसा को पूरा करती है, जिसमें बनाना बार के 48 की तुलना में केवल 4 का जीएल होता है।
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी)
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
बनाना बार उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 370 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 75 g |
| शर्करा (कुल) | 35 g |
| प्राकृतिक | 17 g |
| मिलाई गई | 18 g |
| फाइबर | 5 g |
| घुलनशील | 2 g |
| अघुलनशील | 3 g |
| प्रोटीन | 3 g |
| वसा | 6 g |
| संतृप्त | 2.5 g |
| असंतृप्त | 3.5 g |
| सोडियम | 120 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ आहार फाइबर शामिल है
- त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- मध्यम रूप से उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अत्यधिक संसाधित
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बनाना बार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बनाना बार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 48 है।
क्या बनाना बार इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बनाना बार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प बादाम आटा गाजर मफिन (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) है।
बनाना बार रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
बनाना बार का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 48 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में बनाना बार देखें।
