टोस्ट
GI 75 · उच्चGL 36 / 100 g4/10
उच्च GI
75 GI
प्रति 100 g में GL 36
Logi स्कोर 4/10
- त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
टोस्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 है, जो सामान्य टोस्ट (75) के बराबर है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
टोस्ट के प्रकार
- GI 75 · प्रति 100 g में GL 36
टोस्ट - GI 55 · प्रति 100 g में GL 18 high protein
प्रोटीन टोस्ट - GI 45 · प्रति 100 g में GL 18 low sodium
लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स टोस्ट - GI 55 · प्रति 100 g में GL 21 wholegarlic
पूरा अनाज ब्रेड लहसुन और जैतून के तेल के साथ, हल्का टोस्ट किया हुआ - साबुत अनाज की टोस्टेड ब्रेडGI 58 · प्रति 100 g में GL 23.8 whole
- GI 55 · प्रति 100 g में GL 25 12 grain
12 अनाज टोस्ट - GI 65 · प्रति 100 g में GL 28 brown
ब्राउन टोस्ट - +2 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
टोस्ट उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
290
कैलोरी
48 g
कार्बोहाइड्रेट
9 g
प्रोटीन
5 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 290 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 48 g |
| शर्करा (कुल) | 4.5 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 1.5 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.7 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 5 g |
| संतृप्त | 1.2 g |
| असंतृप्त | 3.8 g |
| सोडियम | 500 mg |
प्रसंस्करण स्तर
65%
अत्यधिक प्रसंस्कृत
यह स्कोर क्यों?
- त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है
- कुछ मात्रा में प्रोटीन होता है
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- कम फाइबर सामग्री
- मध्यम रूप से संसाधित
एलर्जेन
शामिल है: ग्लूटेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
टोस्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
टोस्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 36 है।
क्या टोस्ट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
टोस्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च (75) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों को इसका सेवन सीमित करना चाहिए।
टोस्ट के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में टोस्ट के रूपों में, प्रोटीन टोस्ट का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (18 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में टोस्ट देखें।
