प्रोटीन टोस्ट
मध्यम GI
सामान्य स्लाइस (30 g) में GL 5.4 · प्रति 100 g में GL 18
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
प्रोटीन टोस्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो सामान्य टोस्ट (75) से कम है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 5.4 है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2.7 अलसी के क्रैकर्स टोस्ट की तरह ही कुरकुरा बनावट और टॉपिंग के लिए उपयोग प्रदान करते हैं, लेकिन 18 की तुलना में 2 के काफी कम जीएल (GL) के साथ।
अलसी के क्रैकर - प्रति 100 g में GL 5 अंकुरित दाल का प्रोटीन एक पोषक तत्वों से भरपूर और फाइबर युक्त विकल्प प्रदान करता है, जो 5 के बहुत कम जीएल (GL) के साथ भोजन के आधार के रूप में काम करता है।
अंकुरित मसूर प्रोटीन पाउडर
टोस्ट के प्रकार
- GI 75 · प्रति 100 g में GL 36
टोस्ट - GI 45 · प्रति 100 g में GL 18 low sodium
लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स टोस्ट - GI 55 · प्रति 100 g में GL 21 wholegarlic
पूरा अनाज ब्रेड लहसुन और जैतून के तेल के साथ, हल्का टोस्ट किया हुआ - GI 55 · प्रति 100 g में GL 25 12 grain
12 अनाज टोस्ट - GI 65 · प्रति 100 g में GL 28 brown
ब्राउन टोस्ट - GI 75 · प्रति 100 g में GL 34 texas
टेक्सास टोस्ट - GI 75 · प्रति 100 g में GL 36 gluten free
ग्लूटन-फ्री टोस्ट
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
प्रोटीन टोस्ट उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 240 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 32 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 1 g |
| फाइबर | 6 g |
| घुलनशील | 1.8 g |
| अघुलनशील | 4.2 g |
| प्रोटीन | 15 g |
| वसा | 5 g |
| संतृप्त | 1 g |
| असंतृप्त | 4 g |
| सोडियम | 400 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- अच्छा फाइबर सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक सूचकांक
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- जोड़ा गया चीनी शामिल है
- मध्यम रूप से संसाधित
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
प्रोटीन टोस्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
प्रोटीन टोस्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 5.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 18 है।
क्या प्रोटीन टोस्ट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
प्रोटीन टोस्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प अलसी के क्रैकर है।
टोस्ट के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
प्रोटीन टोस्ट का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में टोस्ट के सभी रूपों में सबसे कम है (18 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में प्रोटीन टोस्ट देखें।
