साबुत अनाज की टोस्टेड ब्रेड
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 23.8
- रिफाइंड टोस्ट की तुलना में अधिक फाइबर
- प्रति 100 ग्राम मध्यम मात्रा में कार्बोहाइड्रेट
साबुत अनाज की टोस्टेड ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 58 है, जो सामान्य टोस्ट (75) से कम है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
टोस्ट के प्रकार
- GI 75 · प्रति 100 g में GL 36
टोस्ट - GI 55 · प्रति 100 g में GL 18 high protein
प्रोटीन टोस्ट - GI 45 · प्रति 100 g में GL 18 low sodium
लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स टोस्ट - GI 55 · प्रति 100 g में GL 21 wholegarlic
पूरा अनाज ब्रेड लहसुन और जैतून के तेल के साथ, हल्का टोस्ट किया हुआ - GI 55 · प्रति 100 g में GL 25 12 grain
12 अनाज टोस्ट - GI 65 · प्रति 100 g में GL 28 brown
ब्राउन टोस्ट - GI 75 · प्रति 100 g में GL 34 texas
टेक्सास टोस्ट - +2 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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साबुत अनाज की टोस्टेड ब्रेड उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 247 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 41 g |
| शर्करा (कुल) | 5 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 2 g |
| फाइबर | 6 g |
| घुलनशील | 1.8 g |
| अघुलनशील | 4.2 g |
| प्रोटीन | 13 g |
| वसा | 4.2 g |
| संतृप्त | 0.7 g |
| असंतृप्त | 3.5 g |
| सोडियम | 450 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- रिफाइंड टोस्ट की तुलना में अधिक फाइबर
- कुछ प्रोटीन और साबुत अनाज के पोषक तत्व प्रदान करती है
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- प्रति 100 ग्राम मध्यम मात्रा में कार्बोहाइड्रेट
- इसमें अतिरिक्त चीनी और पर्याप्त मात्रा में सोडियम हो सकता है
- टोस्ट करने से कार्बोहाइड्रेट की मात्रा में कोई महत्वपूर्ण कमी नहीं आती
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
साबुत अनाज की टोस्टेड ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
साबुत अनाज की टोस्टेड ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 58 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 23.8 है।
क्या साबुत अनाज की टोस्टेड ब्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
साबुत अनाज की टोस्टेड ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (58) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
टोस्ट के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में टोस्ट के रूपों में, प्रोटीन टोस्ट का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (18 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में साबुत अनाज की टोस्टेड ब्रेड देखें।
