टोस्ट पीनट बटर के साथ
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 25
- इसमें वनस्पति प्रोटीन होता है
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
टोस्ट पीनट बटर के साथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- ताजी अजवाइन की डंठल और प्राकृतिक बादाम मक्खनप्रति 100 g में GL 1 यह विकल्प ग्लाइसेमिक लोड को 25 से घटाकर 1 कर देता है, जिससे रक्त शर्करा का स्तर अधिक स्थिर रहता है और स्वाद भी लगभग वैसा ही बना रहता है।
- प्रति 100 g में GL 14 यह ब्रेड जैसा अनुभव प्रदान करता है लेकिन बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड (25 के मुकाबले 14) और कम जीआई के साथ, जो इसे पारंपरिक टोस्ट की तुलना में रक्त शर्करा के लिए अधिक अनुकूल विकल्प बनाता है।
अलसी की ब्रेड - प्रति 100 g में GL 8 ये क्रैकर्स टोस्ट के लिए एक कुरकुरा और संतोषजनक विकल्प प्रदान करते हैं, जिसमें ग्लाइसेमिक लोड 25 की तुलना में काफी कम होकर 8 रह जाता है।
बादाम आटा क्रैकर्स
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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टोस्ट पीनट बटर के साथ उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 350 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 38 g |
| शर्करा (कुल) | 7 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 3 g |
| फाइबर | 4 g |
| घुलनशील | 1.2 g |
| अघुलनशील | 2.8 g |
| प्रोटीन | 12 g |
| वसा | 17 g |
| संतृप्त | 3.5 g |
| असंतृप्त | 11 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- इसमें वनस्पति प्रोटीन होता है
- स्वस्थ असंतृप्त वसा प्रदान करता है
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम प्रसंस्करण स्तर
- इसमें अतिरिक्त चीनी और सोडियम होता है
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
टोस्ट पीनट बटर के साथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
टोस्ट पीनट बटर के साथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 25 है।
क्या टोस्ट पीनट बटर के साथ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
टोस्ट पीनट बटर के साथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प ताजी अजवाइन की डंठल और प्राकृतिक बादाम मक्खन है।
टोस्ट पीनट बटर के साथ रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
टोस्ट पीनट बटर के साथ का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 25 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में टोस्ट पीनट बटर के साथ देखें।
