अचमा
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 18
- पनीर और अंडे से प्रोटीन होता है
- संतृप्त वसा में उच्च
अचमा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
5 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 3 यह बदलाव ग्लाइसेमिक लोड को 18 से घटाकर 3 कर देता है, जिससे रक्त शर्करा का स्तर अधिक स्थिर रहता है।
फूलगोभी पिज्जा बेस - बादाम के आटे और अंडे का कीशप्रति 100 g में GL 1 1 के बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड के साथ, यह एक उत्कृष्ट विकल्प है जो मूल व्यंजन की तुलना में आपके रक्त शर्करा पर प्रभाव को कम करता है।
- प्रति 100 g में GL 8 यह फलियों पर आधारित विकल्प मूल विकल्प की तुलना में कम जीआई (GI) और जीएल (GL) प्रदान करता है, जिससे ऊर्जा का स्तर अधिक स्थिर रहता है।
चना फ्लैटब्रेड (सोक्का)
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
अचमा उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 270 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 28 g |
| शर्करा (कुल) | 2.5 g |
| प्राकृतिक | 2.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.2 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.8 g |
| प्रोटीन | 10 g |
| वसा | 13 g |
| संतृप्त | 7 g |
| असंतृप्त | 6 g |
| सोडियम | 520 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- पनीर और अंडे से प्रोटीन होता है
- कैल्शियम प्रदान करता है
- संतृप्त वसा में उच्च
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च सोडियम सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अचमा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
अचमा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 18 है।
क्या अचमा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
अचमा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प फूलगोभी पिज्जा बेस है।
अचमा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
अचमा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 18 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में अचमा देखें।
