100% फ्रूट जैम
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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100% फ्रूट जैम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 30 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य sweets की तुलना में, 100% फ्रूट जैम ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
100% फ्रूट जैम रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 3/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ कोई परिष्कृत चीनी नहीं जोड़ी गई
- ✓ कुछ फल फाइबर शामिल हैं
- ✗ प्राकृतिक चीनी की मात्रा अधिक
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ प्रोटीन और वसा कम
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 220 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55g |
| शर्करा (कुल) | 50g |
| प्राकृतिक | 50.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 2g |
| घुलनशील | 0.6g |
| अघुलनशील | 1.4g |
| प्रोटीन | 0.5g |
| वसा | 0.2g |
| संतृप्त | 0g |
| असंतृप्त | 0.1g |
| सोडियम | 10mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
100% फ्रूट जैम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
100% फ्रूट जैम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 30 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या 100% फ्रूट जैम इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
100% फ्रूट जैम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
100% फ्रूट जैम रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
100% फ्रूट जैम का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 30 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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