लाल फलों का जैम
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 40
- फल-व्युत्पन्न एंटीऑक्सीडेंट होते हैं
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
लाल फलों का जैम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो सामान्य क्लासिक फ्रूट जैम (65) के बराबर है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
क्लासिक फ्रूट जैम के प्रकार
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लाल फलों का जैम उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 250 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 62 g |
| शर्करा (कुल) | 60 g |
| प्राकृतिक | 15 g |
| मिलाई गई | 45 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.3 g |
| प्रोटीन | 0.5 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.02 g |
| असंतृप्त | 0.18 g |
| सोडियम | 10 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- फल-व्युत्पन्न एंटीऑक्सीडेंट होते हैं
- फाइबर की थोड़ी मात्रा प्रदान करता है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- अत्यधिक प्रसंस्कृत भोजन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
लाल फलों का जैम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
लाल फलों का जैम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 40 है।
क्या लाल फलों का जैम इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
लाल फलों का जैम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (65) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
क्लासिक फ्रूट जैम के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में क्लासिक फ्रूट जैम के रूपों में, 100% फ्रूट जैम का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (30 प्रति 100 g)।
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