Yaourt naturel en poudre
IG bas
CG 2.7 par cuillère à soupe typique (15 g) · CG 18 pour 100 g
- Moins de matières grasses saturées que la poudre de crème
- Charge glycémique modérée
Yaourt naturel en poudre a un indice glycémique de 35 (Bas). Une cuillère à soupe typique (15 g) ajoute une charge glycémique de 2.7.
Mis à jour le 13 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 1 pour 100 g Le yaourt grec offre une charge glycémique nettement inférieure (1 contre 18) et un IG plus bas, ce qui permet une réponse glycémique beaucoup plus stable.
Fromage blanc allégé - CG 1 pour 100 g Le kéfir non sucré est une alternative laitière fermentée avec une charge glycémique beaucoup plus faible (1 contre 18) qui s'intègre bien dans des contextes de repas similaires.
Yaourt nature non sucré - CG 1 pour 100 g Le fromage cottage est un substitut riche en protéines et à faible indice glycémique (CG 1 contre 18) qui constitue une alternative nutritionnellement supérieure pour la gestion de la glycémie.
fromage frais en grains
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Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 370 kcal |
| Glucides | 50 g |
| Sucres (total) | 45 g |
| Naturels | 45 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 0 g |
| Solubles | 0 g |
| Insolubles | 0 g |
| Protéines | 25 g |
| Lipides | 7 g |
| Saturés | 4 g |
| Insaturés | 3 g |
| Sodium | 250 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Moins de matières grasses saturées que la poudre de crème
- Bonne source de protéines
- Contient du calcium
- Charge glycémique modérée
- Contient des sucres naturels
- Produit laitier transformé
Allergènes
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Yaourt naturel en poudre ?
Yaourt naturel en poudre a un indice glycémique de 35 (Bas). Une cuillère à soupe typique (15 g) a une charge glycémique de 2.7 ; pour 100 g la charge glycémique est de 18.
Yaourt naturel en poudre est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Yaourt naturel en poudre a un indice glycémique bas (35), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Comment Yaourt naturel en poudre affecte-t-il la glycémie ?
Yaourt naturel en poudre a une charge glycémique de 18 pour 100g, ce qui indique un impact modéré sur la glycémie.
Consultez Yaourt naturel en poudre dans l'application Logi, avec votre portion.
