Véritable chapelure panko
IG élevé
CG 79.5 par tasse typique (150 g) · CG 53 pour 100 g
- Teneur modérée en protéines
- Charge glycémique élevée provoquant des pics d'insuline
Véritable chapelure panko a un indice glycémique de 70, inférieur à celui du Chapelure fraîche nature (74). Une tasse typique (150 g) ajoute une charge glycémique de 79.5.
Mis à jour le 4 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
Formes de Chapelure fraîche
- GI 74 · CG 53 pour 100 g
Chapelure fraîche - GI 70 · CG 50 pour 100 g panko
Chapelure type panko - GI 74 · CG 53 pour 100 g seasoned
Chapelure assaisonnée - GI 74 · CG 53 pour 100 g roasted
Chapelure grillée - GI 74 · CG 53 pour 100 g blonde
Chapelure légère - GI 75 · CG 56 pour 100 g gluten free
Chapelure sans gluten
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Véritable chapelure panko fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 395 kcal |
| Glucides | 75 g |
| Sucres (total) | 5 g |
| Naturels | 3 g |
| Ajoutés | 2 g |
| Fibres | 4 g |
| Solubles | 1.2 g |
| Insolubles | 2.8 g |
| Protéines | 13 g |
| Lipides | 5 g |
| Saturés | 1 g |
| Insaturés | 3 g |
| Sodium | 700 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Teneur modérée en protéines
- Faible teneur en graisses saturées
- Charge glycémique élevée provoquant des pics d'insuline
- Base de blé raffiné à faible densité nutritionnelle
- Teneur élevée en sodium
Allergènes
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Véritable chapelure panko ?
Véritable chapelure panko a un indice glycémique de 70 (Élevé). Une tasse typique (150 g) a une charge glycémique de 79.5 ; pour 100 g la charge glycémique est de 53.
Véritable chapelure panko est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Véritable chapelure panko a un indice glycémique élevé (70) et élève rapidement la glycémie. Une alternative à charge plus faible est Farine d'amande.
Quelle forme de Chapelure fraîche a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Chapelure fraîche dans cette base, Chapelure type panko a la charge glycémique la plus basse (50 pour 100 g).
Consultez Véritable chapelure panko dans l'application Logi, avec votre portion.
