Sandwich jambon-fromage
IG moyen
CG 17 pour 100 g
- Good protein content
- High sodium content
Sandwich jambon-fromage a un indice glycémique de 60 (Modéré).
Mis à jour le 13 sept. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 1 pour 100 g Cet échange réduit considérablement la charge glycémique de 17 à 1 en remplaçant le pain riche en glucides par de la laitue, ce qui stabilise significativement la réponse glycémique.
Dinde tranchée et avocat enroulés dans des feuilles de laitue - Pain à la farine d'amandeCG 2 pour 100 g Le pain à la farine d'amande offre un impact glycémique beaucoup plus faible (CG 2 contre 17) tout en conservant l'expérience du sandwich.
- CG 2 pour 100 g Les poivrons farcis offrent une alternative savoureuse incluant du fromage avec une charge glycémique beaucoup plus faible (CG 2 contre 17) par rapport à un sandwich traditionnel.
Poivrons farcis au fromage
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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Sandwich jambon-fromage fait partie des 11 150 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 295 kcal |
| Glucides | 29 g |
| Sucres (total) | 2.6 g |
| Naturels | 1.8 g |
| Ajoutés | 0.8 g |
| Fibres | 1.7 g |
| Solubles | 0.5 g |
| Insolubles | 1.2 g |
| Protéines | 13 g |
| Lipides | 13 g |
| Saturés | 6.2 g |
| Insaturés | 5.8 g |
| Sodium | 900 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Good protein content
- Contains calcium from cheese
- High sodium content
- Contains processed meat
- Moderate glycemic load
Calculer la charge glycémique d’un repas avec Sandwich jambon-fromage
Allergènes
Aucun allergène UE-14 indiqué
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Sandwich jambon-fromage ?
Sandwich jambon-fromage a un indice glycémique de 60 (Modéré) et une charge glycémique de 17 pour 100 g.
Sandwich jambon-fromage est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Sandwich jambon-fromage a un indice glycémique moyen (60). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Dinde tranchée et avocat enroulés dans des feuilles de laitue.
Comment Sandwich jambon-fromage affecte-t-il la glycémie ?
Sandwich jambon-fromage a une charge glycémique de 17 pour 100g, ce qui indique un impact modéré sur la glycémie.
Consultez Sandwich jambon-fromage dans l'application Logi, avec votre portion.
