Petit pain

GI 75 · ÉlevéCG 38 / 100 g4/10

IG élevé

75 GI

CG 38 pour 100 g

Score Logi 4/10

Fournit de l'énergie grâce aux glucides
Index et charge glycémique élevés

Petit pain a un indice glycémique de 75 (Élevé).

Mis à jour le 13 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur

À la place de ceci

Galette de graines de lin
CG 2.7 pour 100 g Le wrap aux graines de lin offre un impact glycémique nettement plus faible (IG 10, CG 1) tout en servant de substitut fonctionnel direct au petit pain pour sandwich.
Pain complet germé
CG 16 pour 100 g Le pain aux céréales germées permet une réponse glycémique beaucoup plus stable (IG 36, CG 16) par rapport au petit pain pour sandwich à indice glycémique élevé, tout en conservant une texture et une utilisation similaires.

Logi · Gérer la résistance à l'insuline

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Petit pain fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.

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Valeurs nutritionnelles (pour 100g)

270

Calories

50 g

Glucides

8 g

Protéines

3.5 g

Lipides

pour 100g

Calories	270 kcal
Glucides	50 g
Sucres (total)	4 g
Naturels	2 g
Ajoutés	2 g
Fibres	2.5 g
Solubles	0.8 g
Insolubles	1.8 g
Protéines	8 g
Lipides	3.5 g
Saturés	0.7 g
Insaturés	2.1 g
Sodium	480 mg

Niveau de transformation

65%

Hautement transformé

Pourquoi ce score?

Fournit de l'énergie grâce aux glucides
Contient un peu de protéines
Index et charge glycémique élevés
Niveau de transformation modéré
Faible teneur en fibres

Recettes à IG bas sur Logi Food Coach

Questions fréquemment posées

Quel est l'indice glycémique de Petit pain ?

Petit pain a un indice glycémique de 75 (Élevé) et une charge glycémique de 38 pour 100 g.

Petit pain est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?

Petit pain a un indice glycémique élevé (75) et élève rapidement la glycémie. Une alternative à charge plus faible est Galette de graines de lin.

Comment Petit pain affecte-t-il la glycémie ?

Petit pain a une charge glycémique de 38 pour 100g, ce qui indique un impact significatif sur la glycémie.

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