Maïs soufflé
IG moyen
CG 60 par tasse typique (150 g) · CG 40 pour 100 g
- Haute teneur en fibres
- Haute charge glycémique
Maïs soufflé a un indice glycémique de 55 (Modéré). Une tasse typique (150 g) ajoute une charge glycémique de 60.
Mis à jour le 31 janv. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 17.4 pour 100 g Une charge glycémique plus faible et plus de protéines, ce qui favorise le contrôle de la glycémie.
Cacahuètes grillées - CG 2.1 pour 100 g Ils contiennent moins de glucides et n'augmentent pas brusquement le taux de sucre dans le sang.
Noix - CG 5 pour 100 g Une teneur plus élevée en protéines et en fibres ainsi qu'une charge glycémique plus faible que le maïs grillé.
Soja grillée
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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Maïs soufflé fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 400 kcal |
| Glucides | 72 g |
| Sucres (total) | 1.5 g |
| Naturels | 1.5 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 7 g |
| Solubles | 2.1 g |
| Insolubles | 4.9 g |
| Protéines | 10 g |
| Lipides | 9 g |
| Saturés | 1.2 g |
| Insaturés | 7.8 g |
| Sodium | 5 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Haute teneur en fibres
- Faible teneur en sodium
- Haute charge glycémique
- Haute teneur en calories
- Niveau modéré de transformation
Allergènes
Aucun allergène UE-14 indiqué
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Maïs soufflé ?
Maïs soufflé a un indice glycémique de 55 (Modéré). Une tasse typique (150 g) a une charge glycémique de 60 ; pour 100 g la charge glycémique est de 40.
Maïs soufflé est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Maïs soufflé a un indice glycémique moyen (55). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Cacahuètes grillées.
Comment Maïs soufflé affecte-t-il la glycémie ?
Maïs soufflé a une charge glycémique de 40 pour 100g, ce qui indique un impact significatif sur la glycémie.
Consultez Maïs soufflé dans l'application Logi, avec votre portion.
