Garniture de fruits
IG moyen
CG 3.9 par cuillère à soupe typique (15 g) · CG 26 pour 100 g
- Contient des sucres naturels de fruits
- Très haute teneur en sucre ajouté
Garniture de fruits a un indice glycémique de 65 (Modéré). Une cuillère à soupe typique (15 g) ajoute une charge glycémique de 3.9.
Mis à jour le 27 sept. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 5 pour 100 g La confiture de graines de chia offre un IG (30 contre 65) et une CG (5 contre 26) nettement inférieurs, offrant une expérience sucrée similaire avec beaucoup moins d'impact sur la glycémie.
Confiture maison aux baies et graines de chia (sans sucre ajouté) - Rhubarbe cuiteCG 1 pour 100 g La rhubarbe étuvée est une excellente alternative à faible indice glycémique (IG 15, CG 1) qui peut apporter une touche acidulée et fruitée aux repas sans la charge glycémique élevée des garnitures aux fruits traditionnelles.
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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Garniture de fruits fait partie des 11 150 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 160 kcal |
| Glucides | 40 g |
| Sucres (total) | 28 g |
| Naturels | 10 g |
| Ajoutés | 18 g |
| Fibres | 1.2 g |
| Solubles | 0.4 g |
| Insolubles | 0.8 g |
| Protéines | 0.5 g |
| Lipides | 0.2 g |
| Saturés | 0 g |
| Insaturés | 0.1 g |
| Sodium | 40 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Contient des sucres naturels de fruits
- Faible teneur en matières grasses
- Très haute teneur en sucre ajouté
- Indice glycémique et charge glycémique élevés
- Faible teneur en fibres et en protéines
Calculer la charge glycémique d’un repas avec Garniture de fruits
Allergènes
Aucun allergène UE-14 indiqué
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Garniture de fruits ?
Garniture de fruits a un indice glycémique de 65 (Modéré). Une cuillère à soupe typique (15 g) a une charge glycémique de 3.9 ; pour 100 g la charge glycémique est de 26.
Garniture de fruits est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Garniture de fruits a un indice glycémique moyen (65). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Confiture maison aux baies et graines de chia (sans sucre ajouté).
Comment Garniture de fruits affecte-t-il la glycémie ?
Garniture de fruits a une charge glycémique de 26 pour 100g, ce qui indique un impact significatif sur la glycémie.
Consultez Garniture de fruits dans l'application Logi, avec votre portion.
