sopas ng lentil
Mababa ang GI
GL 20 bawat karaniwang lata (400 g) · GL 5 bawat 100 g
- mababang glycemic load at index
- katamtamang mataas na sodium
Ang sopas ng lentil ay may glycemic index na 38 (Mababa). Isang karaniwang lata (400 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 20.
In-update noong Okt 13, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang sopas ng lentil ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 70 kcal |
| Carbohydrates | 12 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.5 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.75 g |
| Hindi natutunaw | 1.75 g |
| Protina | 3.5 g |
| Taba | 1.2 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 1 g |
| Sodium | 330 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababang glycemic load at index
- walang idinagdag na asukal
- katamtamang nilalaman ng hibla
- katamtamang mataas na sodium
- naprosesong (nakapack na sopas)
- mas mababang protina kaysa sa buong lentil
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng sopas ng lentil?
Ang sopas ng lentil ay may glycemic index na 38 (Mababa). Isang karaniwang lata (400 g) ay may glycemic load na 20; bawat 100 g ang glycemic load ay 5.
Angkop ba ang sopas ng lentil para sa mga taong may insulin resistance?
Ang sopas ng lentil ay may mababang glycemic index (38), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang sopas ng lentil sa asukal sa dugo?
Ang sopas ng lentil ay may glycemic load na 5 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang sopas ng lentil sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
