sibuyas na mura
Katamtaman ang GI
GL 30 bawat 100 g
- Naglalaman ng ilang hibla
- Mataas na nilalaman ng sodium
Ang sibuyas na mura ay may glycemic index na 60 (Katamtaman).
In-update noong Set 2, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang sibuyas na mura ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 250 kcal |
| Carbohydrates | 50 g |
| Asukal (kabuuan) | 8 g |
| Natural | 5 g |
| Idinagdag | 3 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 0.9 g |
| Hindi natutunaw | 2.1 g |
| Protina | 2 g |
| Taba | 2 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.7 g |
| Sodium | 2500 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng ilang hibla
- Lutong lasa mula sa gulay
- Mataas na nilalaman ng sodium
- Maaaring naglalaman ng mga additives
- Katamtamang glycemic load
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may sibuyas na mura
-
Bulgogi Lettuce Wraps 20 min · 12 sangkap · mahusay -
Fattoush na may Whole Wheat Pita Chips 17 min · 13 sangkap · mahusay -
Pinagaan na Hot and Sour Soup na may Tofu at Pahabang Hiwa ng Itlog 22 min · 13 sangkap · mahusay -
Mababa ang GI na Ghormeh Sabzi (Nilagang Gulay at Kidney Beans ng Persia) 65 min · 12 sangkap · mahusay -
Mababang-GI Okroshka na may Celeriac (Malamig na Kefir Soup) 25 min · 9 sangkap · katamtaman -
Sundubu Jjigae (Sabaw ng Malambot na Tofu ng Korea) 25 min · 10 sangkap · katamtaman
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng sibuyas na mura?
Ang sibuyas na mura ay may glycemic index na 60 (Katamtaman) at glycemic load na 30 bawat 100 g.
Angkop ba ang sibuyas na mura para sa mga taong may insulin resistance?
Ang sibuyas na mura ay may katamtamang glycemic index (60). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang katas ng usbong ng broccoli.
Paano nakakaapekto ang sibuyas na mura sa asukal sa dugo?
Ang sibuyas na mura ay may glycemic load na 30 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang sibuyas na mura sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
