Sandwich roll
Mataas ang GI
GL 38 bawat 100 g
- Nagbibigay ng enerhiya mula sa carbohydrates
- Mataas na glycemic index at load
Ang Sandwich roll ay may glycemic index na 75 (Mataas).
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2.7 bawat 100 g Ang flaxseed wrap ay nag-aalok ng mas mababang glycemic impact (GI 10, GL 1) habang nagsisilbing direktang kapalit para sa sandwich roll.
balot ng flaxseed - GL 16 bawat 100 g Ang sprouted grain bread ay nagbibigay ng mas stable na blood sugar response (GI 36, GL 16) kumpara sa high-glycemic na sandwich roll habang pinapanatili ang katulad na texture at gamit.
binhing buong butil na tinapay
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Sandwich roll ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 270 kcal |
| Carbohydrates | 50 g |
| Asukal (kabuuan) | 4 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 2 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 3.5 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 2.1 g |
| Sodium | 480 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Nagbibigay ng enerhiya mula sa carbohydrates
- Naglalaman ng kaunting protina
- Mataas na glycemic index at load
- Katamtamang antas ng pagproseso
- Mababa ang fiber content
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Sandwich roll?
Ang Sandwich roll ay may glycemic index na 75 (Mataas) at glycemic load na 38 bawat 100 g.
Angkop ba ang Sandwich roll para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Sandwich roll ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang balot ng flaxseed.
Paano nakakaapekto ang Sandwich roll sa asukal sa dugo?
Ang Sandwich roll ay may glycemic load na 38 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Sandwich roll sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
