romaine o iceberg na dahon ng letsugas
Mababa ang GI
GL 0.5 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 0.4 bawat 100 g
- Napakababa ng calorie at carbohydrate
- Mababang nilalaman ng protina
Ang romaine o iceberg na dahon ng letsugas ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.5.
In-update noong Okt 12, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng romaine o iceberg na dahon ng letsugas
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang romaine o iceberg na dahon ng letsugas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 15 kcal |
| Carbohydrates | 2.9 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.2 g |
| Natural | 1.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.3 g |
| Natutunaw | 0.3 g |
| Hindi natutunaw | 1 g |
| Protina | 1.2 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.03 g |
| Unsaturated | 0.07 g |
| Sodium | 28 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababa ng calorie at carbohydrate
- Mataas na nilalaman ng tubig
- Naglalaman ng fiber at micronutrients
- Mababang nilalaman ng protina
- Minimal na fat-soluble vitamins
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng romaine o iceberg na dahon ng letsugas?
Ang romaine o iceberg na dahon ng letsugas ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 0.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 0.4.
Angkop ba ang romaine o iceberg na dahon ng letsugas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang romaine o iceberg na dahon ng letsugas ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng romaine o iceberg na dahon ng letsugas ang may pinakamababang glycemic load?
Ang romaine o iceberg na dahon ng letsugas ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng romaine o iceberg na dahon ng letsugas sa database na ito (0.4 bawat 100 g).
Suriin ang romaine o iceberg na dahon ng letsugas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
