pulbos ng jaggery
Mataas ang GI
GL 12.2 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 81 bawat 100 g
- naglalaman ng mga bakas na mineral
- napakataas na glycemic index at load
Ang pulbos ng jaggery ay may glycemic index na 84 (Mataas). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 12.2.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- walang GI Ang katas ng monk fruit ay nagbibigay ng tamis na may GI na 0 at GL na 0, na ganap na nag-aalis ng pagtaas ng asukal sa dugo na nauugnay sa jaggery.
matamis na prutas ng monghe - walang GI Ang stevia ay isang zero-glycemic na alternatibo na nagbibigay ng tamis nang hindi naaapektuhan ang mga antas ng glucose sa dugo, hindi tulad ng mataas na GI na 84 ng jaggery.
Purong katas ng stevia - walang GI Ang allulose ay nagbibigay ng lasa at tekstura na parang asukal na may GI na 0, na ginagawa itong mas matatag na pagpipilian para sa pamamahala ng asukal sa dugo.
alulosa - GL 1 bawat 100 g Ang erythritol ay may maliit na epekto sa asukal sa dugo na may GI na 1, na nag-aalok ng makabuluhang pagpapabuti kaysa sa mataas na glycemic load ng jaggery.
erythritol
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang pulbos ng jaggery ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 383 kcal |
| Carbohydrates | 97 g |
| Asukal (kabuuan) | 97 g |
| Natural | 97 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 0.4 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0 g |
| Sodium | 30 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- naglalaman ng mga bakas na mineral
- mas kaunting naproseso kaysa puting asukal
- napakataas na glycemic index at load
- napakataas na nilalaman ng asukal
- minimal na protina at hibla
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng pulbos ng jaggery?
Ang pulbos ng jaggery ay may glycemic index na 84 (Mataas). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 12.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 81.
Angkop ba ang pulbos ng jaggery para sa mga taong may insulin resistance?
Ang pulbos ng jaggery ay may mataas na glycemic index (84) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang erythritol.
Paano nakakaapekto ang pulbos ng jaggery sa asukal sa dugo?
Ang pulbos ng jaggery ay may glycemic load na 81 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang pulbos ng jaggery sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
