puffed rice cake
Mataas ang GI
GL 66 bawat 100 g
- Mababa ang taba
- Mataas na glycemic index at load
Ang puffed rice cake ay may glycemic index na 82 (Mataas).
In-update noong Ago 28, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2.7 bawat 100 g Ang mga flaxseed cracker ay nagbibigay ng katulad na malutong na texture gaya ng rice cake ngunit may mas mababang GI na 10 at GL na 2.7, na nagreresulta sa mas maliit na epekto sa blood sugar.
flaxseed crackers - GL 1 bawat 100 g Ang mga celery stick ay isang mahusay at ultra-low glycemic (GI 15, GL 1) na malutong na lalagyan para sa mga dip o spread, na pumapalit sa mga refined carbohydrate ng rice cake.
mga stick ng kintsay
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang puffed rice cake ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 387 kcal |
| Carbohydrates | 81 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.5 g |
| Natural | 0.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3.5 g |
| Natutunaw | 1.1 g |
| Hindi natutunaw | 2.4 g |
| Protina | 7.5 g |
| Taba | 3.2 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 2.5 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa ang taba
- Mababa ang sodium
- Mataas na glycemic index at load
- Mababa ang fiber content
- Mababa ang protein content
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng puffed rice cake?
Ang puffed rice cake ay may glycemic index na 82 (Mataas) at glycemic load na 66 bawat 100 g.
Angkop ba ang puffed rice cake para sa mga taong may insulin resistance?
Ang puffed rice cake ay may mataas na glycemic index (82) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang flaxseed crackers.
Paano nakakaapekto ang puffed rice cake sa asukal sa dugo?
Ang puffed rice cake ay may glycemic load na 66 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang puffed rice cake sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
