Pera
Mababa ang GI
GL 5.7 bawat 100 g
- Mataas sa fiber
- Naglalaman ng natural na asukal
Ang Pera ay may glycemic index na 38 (Mababa).
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Pera ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 57 kcal |
| Carbohydrates | 15 g |
| Asukal (kabuuan) | 9.8 g |
| Natural | 9.8 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3.1 g |
| Natutunaw | 1.1 g |
| Hindi natutunaw | 2 g |
| Protina | 0.4 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0.02 g |
| Unsaturated | 0.08 g |
| Sodium | 1 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas sa fiber
- Mababa ang glycemic load
- Mayaman sa bitamina C
- Naglalaman ng natural na asukal
- Mababa ang protina
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Pera?
Ang Pera ay may glycemic index na 38 (Mababa) at glycemic load na 5.7 bawat 100 g.
Angkop ba ang Pera para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Pera ay may mababang glycemic index (38), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Pera sa asukal sa dugo?
Ang Pera ay may glycemic load na 5.7 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang Pera sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
