Palaman na itlog

Walang glycemic index6/10

Hindi pa nasusukat ang glycemic index

2.5 g karbohidrat bawat 100 g

Logi score 6/10

Mahusay na pinagmumulan ng protina
Mababa ang fiber content

Ang Palaman na itlog ay hindi pa nasusukat ang glycemic index. Mayroon itong 2.5 g ng karbohidrat bawat 100 g.

In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

Avocado tsokolate spread (na may non-glycemic sweetener)
GL 1 bawat 100 g Ang avocado ay nagbibigay ng malusog na unsaturated fats at fiber, na nagpapabuti sa insulin sensitivity.
Greek yogurt egg spread na may parsley
GL 1 bawat 100 g Ang pagpapalit ng mayonnaise ng Greek yogurt ay makabuluhang nagpapababa ng saturated fat at calorie content.
palaman ng garbanzo
GL 6 bawat 100 g Ang pagdagdag ng chickpeas ay nagpapataas ng fiber content, na nakakatulong sa pag-stabilize ng blood sugar levels pagkatapos kumain.

Mga anyo ng Palaman na itlog

Magaan na palaman ng itlog, gulay, at sibuyas na mura
GI 35 · GL 2 bawat 100 g veggie

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Palaman na itlog ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

220

Calories

2.5 g

Carbohydrates

8 g

Protina

20 g

Taba

bawat 100g

Calories	220 kcal
Carbohydrates	2.5 g
Asukal (kabuuan)	1 g
Natural	0.5 g
Idinagdag	0.5 g
Hibla	0.3 g
Natutunaw	0.1 g
Hindi natutunaw	0.2 g
Protina	8 g
Taba	20 g
Saturated	3.5 g
Unsaturated	13 g
Sodium	500 mg

Antas ng pagproseso

70%

Lubos na naproseso

Bakit ang score na ito?

Mahusay na pinagmumulan ng protina
Mababa ang glycemic load
Mababa sa mga idinagdag na asukal
Mababa ang fiber content
Mataas ang sodium content
Maaaring mababa ang kalidad ng mga taba sa mga ready-made spread

Mga allergen

Naglalaman ng: itlog

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Palaman na itlog?

Hindi pa nasusukat ang glycemic index ng Palaman na itlog. Mayroon itong 2.5 g ng karbohidrat bawat 100 g.

Angkop ba ang Palaman na itlog para sa mga taong may insulin resistance?

Hindi nasusukat ang glycemic index ng Palaman na itlog. Sa 2.5 g ng karbohidrat bawat 100 g, bantayan ang laki ng bahagi.

Aling anyo ng Palaman na itlog ang may pinakamababang glycemic load?

Sa mga anyo ng Palaman na itlog sa database na ito, ang Magaan na palaman ng itlog, gulay, at sibuyas na mura ang may pinakamababang glycemic load (2 bawat 100 g).

Suriin ang Palaman na itlog sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.