Oliba
Mababa ang GI
GL 1 bawat 100 g
- Mayaman sa malusog na unsaturated fats
- Napakataas sa sodium
Ang Oliba ay may glycemic index na 15 (Mababa).
In-update noong Abr 5, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Oliba ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 145 kcal |
| Carbohydrates | 3.8 g |
| Asukal (kabuuan) | 0 g |
| Natural | 0 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3.3 g |
| Natutunaw | 1 g |
| Hindi natutunaw | 2.3 g |
| Protina | 1 g |
| Taba | 15.3 g |
| Saturated | 2 g |
| Unsaturated | 12.5 g |
| Sodium | 1556 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mayaman sa malusog na unsaturated fats
- Naglalaman ng fiber
- Mababa ang glycemic load
- Napakataas sa sodium
- Katamtamang antas ng pagproseso
- Mababa ang protina
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Oliba?
Ang Oliba ay may glycemic index na 15 (Mababa) at glycemic load na 1 bawat 100 g.
Angkop ba ang Oliba para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Oliba ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Oliba sa asukal sa dugo?
Ang Oliba ay may glycemic load na 1 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang Oliba sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
