Oat cereal
Katamtaman ang GI
GL 75 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 50 bawat 100 g
- Naglalaman ng ilang hibla
- Napakataas na glycemic load
Ang Oat cereal ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 75.
In-update noong Nob 21, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Oat cereal ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 410 kcal |
| Carbohydrates | 77 g |
| Asukal (kabuuan) | 18 g |
| Natural | 4 g |
| Idinagdag | 14 g |
| Hibla | 4 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 2.8 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 8 g |
| Saturated | 1 g |
| Unsaturated | 7 g |
| Sodium | 320 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng ilang hibla
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Napakataas na glycemic load
- Mataas na idinagdag na asukal
- Lubhang naproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Oat cereal?
Ang Oat cereal ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 75; bawat 100 g ang glycemic load ay 50.
Angkop ba ang Oat cereal para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Oat cereal ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang plain Greek yogurt na may cinnamon at walnuts.
Paano nakakaapekto ang Oat cereal sa asukal sa dugo?
Ang Oat cereal ay may glycemic load na 50 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Oat cereal sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
