nilagang patatas
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →
Ang nilagang patatas ay may glycemic index na 85, na nag-uuri nito bilang pagkaing mataas GI. Sa glycemic load na 18 bawat 100g, mayroon itong katamtaman na epekto sa asukal sa dugo.
Kumpara sa ibang vegetables, ang nilagang patatas ay niraranggo kabilang sa pinakamataas sa glycemic index.
Ang nilagang patatas ay maaaring magdulot ng mabilis na pagtaas ng asukal sa dugo at dapat kainin sa maliliit na bahagi.
Logi Score: 4/10
Bakit ang score na ito?
- ✓ Naturally fat-free
- ✓ Good source of potassium
- ✗ High glycemic index and load
- ✗ Rapid blood sugar impact
Antas ng pagproseso
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
| Calories | 93 kcal |
| Carbohydrates | 21g |
| Asukal (kabuuan) | 1.2g |
| Natural | 1.2g |
| Idinagdag | 0g |
| Hibla | 2.2g |
| Natutunaw | 0.6g |
| Hindi natutunaw | 1.6g |
| Protina | 2.5g |
| Taba | 0.1g |
| Saturated | 0.03g |
| Unsaturated | 0.02g |
| Sodium | 7mg |
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng nilagang patatas?
Ang nilagang patatas ay may glycemic index na 85, na nag-uuri nito bilang pagkaing mataas GI. Sa glycemic load na 18 bawat 100g, mayroon itong katamtaman na epekto sa asukal sa dugo.
Angkop ba ang nilagang patatas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang nilagang patatas ay may mataas na glycemic index (85). Dapat limitahan ng mga may insulin resistance ang kanilang pagkonsumo.
Paano nakakaapekto ang nilagang patatas sa asukal sa dugo?
Ang nilagang patatas ay may glycemic load na 18 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →