Nilagang lupin beans
Mababa ang GI
GL 2 bawat 100 g
- napakababang glycemic load
- potensyal na antinutrient content (lectins/phytates)
Ang Nilagang lupin beans ay may glycemic index na 15, kapareho ng karaniwang Harina ng garbanzos (15).
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Harina ng garbanzos
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Nilagang lupin beans ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 120 kcal |
| Carbohydrates | 10 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.1 g |
| Natural | 1.1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3.7 g |
| Natutunaw | 1.1 g |
| Hindi natutunaw | 2.6 g |
| Protina | 16 g |
| Taba | 2.9 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 2.5 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- napakababang glycemic load
- mahusay na source ng plant-based protein
- mataas na fiber content para sa stability ng blood sugar
- potensyal na antinutrient content (lectins/phytates)
- kadalasan ay pinoproseso sa high-sodium brines
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Nilagang lupin beans?
Ang Nilagang lupin beans ay may glycemic index na 15 (Mababa) at glycemic load na 2 bawat 100 g.
Angkop ba ang Nilagang lupin beans para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Nilagang lupin beans ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Harina ng garbanzos ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Nilagang lupin beans ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Harina ng garbanzos sa database na ito (2 bawat 100 g).
Suriin ang Nilagang lupin beans sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
