nilagang buckwheat groats
Mababa ang GI
GL 18.5 bawat tasa (168 g) · GL 11 bawat 100 g
- mataas sa fiber
- katamtamang glycemic load
Ang nilagang buckwheat groats ay may glycemic index na 54, mas mataas kaysa sa karaniwang buckwheat groats (49). Isang tasa (168 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 18.5.
In-update noong Hul 16, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng buckwheat groats
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang nilagang buckwheat groats ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsara | 11 g | 1.2 |
| 1 tasa | 168 g | 18.5 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 92 kcal |
| Carbohydrates | 19.9 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.3 g |
| Natural | 0.3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.7 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.9 g |
| Protina | 3.4 g |
| Taba | 0.6 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.5 g |
| Sodium | 4 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas sa fiber
- magandang source ng protinang galing sa halaman
- mababa sa dagdag na asukal
- katamtamang glycemic load
- naglalaman ng ilang carbohydrates
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng nilagang buckwheat groats?
Ang nilagang buckwheat groats ay may glycemic index na 54 (Mababa). Isang tasa (168 g) ay may glycemic load na 18.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 11.
Angkop ba ang nilagang buckwheat groats para sa mga taong may insulin resistance?
Ang nilagang buckwheat groats ay may mababang glycemic index (54), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng buckwheat groats ang may pinakamababang glycemic load?
Ang nilagang buckwheat groats ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng buckwheat groats sa database na ito (11 bawat 100 g).
Suriin ang nilagang buckwheat groats sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
