natural na yogurt na may piraso ng sariwang niyog

GI 35 · MababaGL 3 / tasa7/10

Mababa ang GI

35 GI

GL 3 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 2 bawat 100 g

Logi score 7/10

Mababang glycemic load
Mataas na nilalaman ng saturated fat

Ang natural na yogurt na may piraso ng sariwang niyog ay may glycemic index na 35, mas mababa kaysa sa karaniwang Plain yogurt (36). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 3.

In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

Fermented plain kefir na may raw almond slivers
GL 1.2 bawat 100 g Ang kefir ay nag-aalok ng mas mahusay na probiotic diversity at ang mga almond ay nagbibigay ng malusog na monounsaturated fats at fiber upang mabawasan ang glycemic impact.

Mga anyo ng Plain yogurt

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang natural na yogurt na may piraso ng sariwang niyog ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

Calories

5.5 g

Carbohydrates

4.2 g

Protina

6 g

Taba

bawat 100g

Calories	95 kcal
Carbohydrates	5.5 g
Asukal (kabuuan)	4.5 g
Natural	4.5 g
Idinagdag	0 g
Hibla	1.5 g
Natutunaw	0.5 g
Hindi natutunaw	1.1 g
Protina	4.2 g
Taba	6 g
Saturated	4.2 g
Unsaturated	1.8 g
Sodium	45 mg

Antas ng pagproseso

30%

Minimal

Bakit ang score na ito?

Mababang glycemic load
Walang idinagdag na asukal
Mataas na nilalaman ng saturated fat
Mababang density ng fiber

Mga allergen

Naglalaman ng: gatastree nuts

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng natural na yogurt na may piraso ng sariwang niyog?

Ang natural na yogurt na may piraso ng sariwang niyog ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 3; bawat 100 g ang glycemic load ay 2.

Angkop ba ang natural na yogurt na may piraso ng sariwang niyog para sa mga taong may insulin resistance?

Ang natural na yogurt na may piraso ng sariwang niyog ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Aling anyo ng Plain yogurt ang may pinakamababang glycemic load?

Sa mga anyo ng Plain yogurt sa database na ito, ang avocado at yogurt dip (guacamole-style) ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).

Suriin ang natural na yogurt na may piraso ng sariwang niyog sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.