molasses
Katamtaman ang GI
GL 6.2 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 41 bawat 100 g
- katamtamang glycemic index
- napakataas na glycemic load
Ang molasses ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 6.2.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- walang GI Ang allulose ay nagbibigay ng katulad na tamis gaya ng molasses na may GL na 0, na pumipigil sa malaking pagtaas ng asukal sa dugo na nauugnay sa GL na 41 ng molasses.
alulosa - walang GI Ang katas ng monk fruit ay isang zero-glycemic na alternatibo na nag-aalis ng mataas na glycemic load ng molasses habang pinapanatili ang tamis.
matamis na prutas ng monghe - walang GI Ang stevia ay isang natural at zero-glycemic na pampatamis na umiiwas sa mabilis na epekto sa glucose na dulot ng mataas na GL ng molasses.
Purong katas ng stevia - GL 1 bawat 100 g Ang erythritol ay may napakababang epekto sa glycemic (GL 0) kumpara sa mataas na glycemic load ng molasses, kaya naman mas matatag itong pagpipilian para sa pamamahala ng asukal sa dugo.
erythritol
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang molasses ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 290 kcal |
| Carbohydrates | 74 g |
| Asukal (kabuuan) | 74 g |
| Natural | 0 g |
| Idinagdag | 74 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 0 g |
| Taba | 0 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0 g |
| Sodium | 37 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- katamtamang glycemic index
- hindi pinong pampatamis
- napakataas na glycemic load
- sobrang taas ng nilalamang idinagdag na asukal
- walang hibla o protina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng molasses?
Ang molasses ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 6.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 41.
Angkop ba ang molasses para sa mga taong may insulin resistance?
Ang molasses ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang erythritol.
Paano nakakaapekto ang molasses sa asukal sa dugo?
Ang molasses ay may glycemic load na 41 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang molasses sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
