malutong na bigas
Mataas ang GI
GL 106.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 71 bawat 100 g
- mababang saturated fat
- napakataas na glycemic load
Ang malutong na bigas ay may glycemic index na 82 (Mataas). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 106.5.
In-update noong Nob 8, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 27 bawat 100 g Unsweetened muesli is less processed, higher in fiber, and contains no added sugars, making it healthier for insulin resistance.
Muesli - GL 3 bawat 100 g Chia pudding is very low in glycemic load and rich in fiber, which helps stabilize blood sugar levels much better than crispy cereal.
Chia pudding na may plant milk, kape at kakaw
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang malutong na bigas ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 390 kcal |
| Carbohydrates | 87 g |
| Asukal (kabuuan) | 8 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 6 g |
| Hibla | 1 g |
| Natutunaw | 0.3 g |
| Hindi natutunaw | 0.7 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 1 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 0.8 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababang saturated fat
- katamtamang nilalaman ng protina
- napakataas na glycemic load
- mataas na glycemic index
- mababang nilalaman ng fiber
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng malutong na bigas?
Ang malutong na bigas ay may glycemic index na 82 (Mataas). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 106.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 71.
Angkop ba ang malutong na bigas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang malutong na bigas ay may mataas na glycemic index (82) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Muesli.
Paano nakakaapekto ang malutong na bigas sa asukal sa dugo?
Ang malutong na bigas ay may glycemic load na 71 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang malutong na bigas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
