layer ng sponge cake
Katamtaman ang GI
GL 18 bawat piraso (50 g) · GL 36 bawat 100 g
- Mababa sa saturated fat
- Mataas na glycemic load
Ang layer ng sponge cake ay may glycemic index na 66 (Katamtaman). Isang piraso (50 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 18.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #172706 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Greek yogurt na may vanilla bean at stevia/monk fruitGL 1 bawat 100 g Nagbibigay ito ng creamy, parang dessert na karanasan na may mas mababang GL na 1 kumpara sa 36 ng sponge cake.
- GL 1 bawat 100 g Ang almond flour ay isang mahusay na low-glycemic na alternatibo sa pagbe-bake, na nagpapababa ng GL mula 36 hanggang 1, na nakakatulong upang maiwasan ang biglaang pagtaas ng blood sugar.
Almond na harina
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang layer ng sponge cake ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 slice (1/8 of 8-inch cake) | 50 g | 18 |
| 1 whole 8-inch layer | 400 g | 144 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 290 kcal |
| Carbohydrates | 55 g |
| Asukal (kabuuan) | 28 g |
| Natural | 8 g |
| Idinagdag | 20 g |
| Hibla | 1 g |
| Natutunaw | 0.3 g |
| Hindi natutunaw | 0.7 g |
| Protina | 6 g |
| Taba | 5 g |
| Saturated | 1.5 g |
| Unsaturated | 3.5 g |
| Sodium | 180 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa sa saturated fat
- Naglalaman ng kaunting protina
- Mataas na glycemic load
- Mataas na nilalaman ng dagdag na asukal
- Mababa ang nilalaman ng fiber
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng layer ng sponge cake?
Ang layer ng sponge cake ay may glycemic index na 66 (Katamtaman). Isang piraso (50 g) ay may glycemic load na 18; bawat 100 g ang glycemic load ay 36.
Angkop ba ang layer ng sponge cake para sa mga taong may insulin resistance?
Ang layer ng sponge cake ay may katamtamang glycemic index (66). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Greek yogurt na may vanilla bean at stevia/monk fruit.
Paano nakakaapekto ang layer ng sponge cake sa asukal sa dugo?
Ang layer ng sponge cake ay may glycemic load na 36 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang layer ng sponge cake sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
