kayumangging asukal
Katamtaman ang GI
GL 91.4 bawat tasa (145 g) · GL 63 bawat 100 g
- Minimal na pagproseso
- Napakataas na glycemic load
Ang kayumangging asukal ay may glycemic index na 64 (Katamtaman). Isang tasa (145 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 91.4.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #168833 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- walang GI Ang allulose ay nagbibigay ng tamis ng brown sugar na may GI na 0 at GL na 0, na pumipigil sa malaking pagtaas ng blood sugar na dulot ng GI na 64 ng brown sugar.
alulosa - GL 1 bawat 100 g Ang erythritol ay isang zero-glycemic sweetener na pumapalit sa brown sugar nang hindi naaapektuhan ang antas ng glucose sa dugo.
erythritol - GL 0.3 bawat 100 g Ang monk fruit ay isang natural at low-glycemic na alternatibo na umiiwas sa mataas na glycemic load ng brown sugar.
monk fruit - GL 4.5 bawat 100 g Ang chicory root fiber syrup ay nag-aalok ng teksturang katulad ng mga sugar syrup na may napakababang GL na 0.4, kaya ito ay mas mainam na pagpipilian para sa pamamahala ng blood sugar.
chicory root fiber pampatamis
Mga anyo ng kayumangging asukal
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang kayumangging asukal ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp, unpacked | 3 g | 1.9 |
| 1 tsp, brownulated | 3 g | 2 |
| 1 tsp, packed | 5 g | 2.9 |
| 1 cup, unpacked | 145 g | 91.4 |
| 1 cup, packed | 220 g | 138.6 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 380 kcal |
| Carbohydrates | 98.1 g |
| Asukal (kabuuan) | 97 g |
| Natural | 0 g |
| Idinagdag | 97 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 0 g |
| Taba | 0 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0 g |
| Sodium | 28 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Minimal na pagproseso
- Napakataas na glycemic load
- Mataas na nilalaman ng dagdag na asukal
- Walang nutritional value
Mga recipe na may kayumangging asukal
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng kayumangging asukal?
Ang kayumangging asukal ay may glycemic index na 64 (Katamtaman). Isang tasa (145 g) ay may glycemic load na 91.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 63.
Angkop ba ang kayumangging asukal para sa mga taong may insulin resistance?
Ang kayumangging asukal ay may katamtamang glycemic index (64). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang erythritol.
Aling anyo ng kayumangging asukal ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng kayumangging asukal sa database na ito, ang Karamelisadong asukal ang may pinakamababang glycemic load (60 bawat 100 g).
Suriin ang kayumangging asukal sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
