Hilaw na pulot
Katamtaman ang GI
GL 7.2 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 48 bawat 100 g
- Minimal na proseso
- Napakataas na nilalaman ng asukal
Ang Hilaw na pulot ay may glycemic index na 58 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 7.2.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- walang GI Ang allulose ay nagbibigay ng tamis na parang pulot (honey) na may GI na 0 at GL na 0, na pumipigil sa pagtaas ng asukal sa dugo na nauugnay sa GI na 58 ng pulot.
alulosa - walang GI Ang monk fruit extract ay isang zero-glycemic sweetener na nag-aalok ng malaking pagpapabuti kumpara sa mataas na GL na 48 ng pulot.
matamis na prutas ng monghe - walang GI Ang stevia ay isang non-nutritive sweetener na may GI na 0, kaya mas matatag itong pagpipilian para sa pamamahala ng asukal sa dugo kaysa sa hilaw na pulot.
Purong katas ng stevia - GL 1 bawat 100 g Ang erythritol ay may bale-walang GI na 1, na nag-aalok ng mas patag na tugon ng glucose kumpara sa mataas na glycemic load ng pulot.
erythritol
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Hilaw na pulot ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 304 kcal |
| Carbohydrates | 82.4 g |
| Asukal (kabuuan) | 82.1 g |
| Natural | 82.1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0.2 g |
| Natutunaw | 0.1 g |
| Hindi natutunaw | 0.1 g |
| Protina | 0.3 g |
| Taba | 0 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0 g |
| Sodium | 4 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Minimal na proseso
- Naglalaman ng bakas na mga antioxidant
- Napakataas na nilalaman ng asukal
- Mataas na glycemic load
- Mababang hibla at protina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Hilaw na pulot?
Ang Hilaw na pulot ay may glycemic index na 58 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 7.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 48.
Angkop ba ang Hilaw na pulot para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Hilaw na pulot ay may katamtamang glycemic index (58). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang erythritol.
Paano nakakaapekto ang Hilaw na pulot sa asukal sa dugo?
Ang Hilaw na pulot ay may glycemic load na 48 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Hilaw na pulot sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
