halo-halo ng ranch dip
Katamtaman ang GI
GL 5 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 33 bawat 100 g
- Naglalaman ng ilang mga halamang gamot at pampalasa
- Napakataas na nilalaman ng sodium
Ang halo-halo ng ranch dip ay may glycemic index na 60 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 5.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GuacamoleGL 1 bawat 100 g Ang avocado crema ay nag-aalok ng mas mababang glycemic impact (GI 10, GL 1) kumpara sa ranch dip, na nagbibigay ng malusog na taba na nagpapatatag ng asukal sa dugo.
- GL 2 bawat 100 g Ang dip na nakabase sa yogurt na ito ay nagbibigay ng mas mababang glycemic load (GL 2) at mas mataas na protina, na nakakatulong upang maiwasan ang matinding pagtaas ng glucose na nauugnay sa tradisyonal na ranch mix.
yogurt-based dip - GL 1 bawat 100 g Ang lemon tahini dressing ay isang nutrient-dense, low-glycemic na alternatibo (GI 15, GL 1) na nagsisilbing mahusay na malinamnam na pamalit sa ranch dip.
tahini lemon herb dressing
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang halo-halo ng ranch dip ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 350 kcal |
| Carbohydrates | 55 g |
| Asukal (kabuuan) | 8 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 7 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 5 g |
| Taba | 13 g |
| Saturated | 4 g |
| Unsaturated | 9 g |
| Sodium | 4000 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng ilang mga halamang gamot at pampalasa
- Mababang aktibidad ng tubig (matatag sa istante)
- Napakataas na nilalaman ng sodium
- Naglalaman ng idinagdag na asukal
- Ultra-proseso na mga sangkap
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng halo-halo ng ranch dip?
Ang halo-halo ng ranch dip ay may glycemic index na 60 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 5; bawat 100 g ang glycemic load ay 33.
Angkop ba ang halo-halo ng ranch dip para sa mga taong may insulin resistance?
Ang halo-halo ng ranch dip ay may katamtamang glycemic index (60). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Guacamole.
Paano nakakaapekto ang halo-halo ng ranch dip sa asukal sa dugo?
Ang halo-halo ng ranch dip ay may glycemic load na 33 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang halo-halo ng ranch dip sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
