granulated sugar
Katamtaman ang GI
GL 9.8 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 65 bawat 100 g
- Walang taba
- Napakataas na glycemic load
Ang granulated sugar ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 9.8.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- walang GI Ang allulose ay nagbibigay ng tamis ng asukal na may GI at GL na 0, na pumipigil sa pagtaas ng blood sugar na dulot ng granulated sugar.
alulosa - walang GI Ang monk fruit extract ay isang zero-glycemic na alternatibo na nagbibigay ng tamis nang hindi naaapektuhan ang antas ng blood glucose.
matamis na prutas ng monghe - GL 1 bawat 100 g Ang erythritol ay may napakababang GI na 1 at GL na 0, kaya mas mainam itong pagpipilian para sa pamamahala ng blood sugar kumpara sa granulated sugar.
erythritol - walang GI Ang stevia ay isang natural at zero-glycemic na pampatamis na umiiwas sa malaking epekto sa glycemic na dulot ng granulated sugar.
Purong katas ng stevia
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang granulated sugar ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 400 kcal |
| Carbohydrates | 100 g |
| Asukal (kabuuan) | 100 g |
| Natural | 0 g |
| Idinagdag | 100 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 0 g |
| Taba | 0 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0 g |
| Sodium | 1 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Walang taba
- Walang sodium
- Napakataas na glycemic load
- 100% idinagdag na asukal
- Walang fiber o protina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may granulated sugar
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng granulated sugar?
Ang granulated sugar ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 9.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 65.
Angkop ba ang granulated sugar para sa mga taong may insulin resistance?
Ang granulated sugar ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang erythritol.
Paano nakakaapekto ang granulated sugar sa asukal sa dugo?
Ang granulated sugar ay may glycemic load na 65 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang granulated sugar sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
