Granola cluster

GI 60 · KatamtamanGL 39 / 100 g3/10

Katamtaman ang GI

60 GI

GL 39 bawat 100 g

Logi score 3/10

Naglalaman ng pandiyeta hibla
Mataas na nilalaman ng idinagdag na asukal

Ang Granola cluster ay may glycemic index na 60 (Katamtaman).

In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

Griyegong yogurt na may berries at chia seeds
GL 2 bawat 100 g Nagbibigay ito ng alternatibong mayaman sa protina at fiber na may mas mababang GL (2 vs 39) upang maiwasan ang biglaang pagtaas ng blood sugar.
Homemade granola (harina ng almond, mani, buto, monk fruit)
GL 2 bawat 100 g Nag-aalok ito ng katulad na malutong na texture gaya ng granola ngunit gumagamit ng almond flour upang lubos na mapababa ang GL mula 39 hanggang 2.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Granola cluster ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

450

Calories

65 g

Carbohydrates

8 g

Protina

15 g

Taba

bawat 100g

Calories	450 kcal
Carbohydrates	65 g
Asukal (kabuuan)	25 g
Natural	7 g
Idinagdag	18 g
Hibla	6 g
Natutunaw	1.8 g
Hindi natutunaw	4.2 g
Protina	8 g
Taba	15 g
Saturated	3 g
Unsaturated	10 g
Sodium	120 mg

Antas ng pagproseso

80%

Lubos na naproseso

Bakit ang score na ito?

Naglalaman ng pandiyeta hibla
Nagbibigay ng ilang protina
Mataas na nilalaman ng idinagdag na asukal
Katamtamang mataas na glycemic load
Pinroseso na may idinagdag na mga langis at pampatamis

Mga allergen

Naglalaman ng: glutentree nuts

Maaaring maglaman ng: manisoyagatassesame

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Granola cluster?

Ang Granola cluster ay may glycemic index na 60 (Katamtaman) at glycemic load na 39 bawat 100 g.

Angkop ba ang Granola cluster para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Granola cluster ay may katamtamang glycemic index (60). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Griyegong yogurt na may berries at chia seeds.

Paano nakakaapekto ang Granola cluster sa asukal sa dugo?

Ang Granola cluster ay may glycemic load na 39 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang Granola cluster sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.