Doritos
Mataas ang GI
GL 49 bawat 100 g
- Naglalaman ng ilang fiber
- Mataas na sodium content
Ang Doritos ay may glycemic index na 80 (Mataas).
In-update noong Ago 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Mga sariwang tangkay ng celery na may natural na almond butterGL 1 bawat 100 g Ang swap na ito ay nag-aalok ng nakakabusog na lutong na may mas mababang GL na 1 kumpara sa 49, na nakakatulong upang maiwasan ang biglaang pagtaas ng blood sugar.
- GL 2 bawat 100 g Ang mga ito ay nagbibigay ng masarap at malutong na alternatibo sa Doritos na may mas mababang GI na 15 at GL na 2.
Inihaw na kale chips - roasted almond nibsGL 2.9 bawat 100 g Ang mga roasted almond nibs ay nagbibigay ng malusog at malutong na opsyon sa meryenda na may minimal na GL na 2.85, na higit na mas mahusay kaysa sa mataas na glycemic impact ng Doritos.
- GL 1 bawat 100 g Ang mga buto ng kalabasa ay isang masustansya at malutong na meryenda na may napakababang GI na 10 at GL na 1, na ginagawa itong isang mahusay na pagpipilian para sa blood sugar.
Buto ng kalabasa na may balat
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Doritos ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 490 kcal |
| Carbohydrates | 61 g |
| Asukal (kabuuan) | 3.5 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 2.5 g |
| Hibla | 4.5 g |
| Natutunaw | 1.4 g |
| Hindi natutunaw | 3.1 g |
| Protina | 6.5 g |
| Taba | 24 g |
| Saturated | 2.5 g |
| Unsaturated | 21.5 g |
| Sodium | 900 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng ilang fiber
- Nagbibigay ng mabilis na enerhiya
- Mataas na sodium content
- Ultra-processed
- Mataas na glycemic load
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Doritos?
Ang Doritos ay may glycemic index na 80 (Mataas) at glycemic load na 49 bawat 100 g.
Angkop ba ang Doritos para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Doritos ay may mataas na glycemic index (80) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Mga sariwang tangkay ng celery na may natural na almond butter.
Paano nakakaapekto ang Doritos sa asukal sa dugo?
Ang Doritos ay may glycemic load na 49 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Doritos sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
