Cheetos

GI 75 · MataasGL 40 / 100 g2/10

Mataas ang GI

75 GI

GL 40 bawat 100 g

Logi score 2/10

Naglalaman ng ilang protina
Mataas sa sodium

Ang Cheetos ay may glycemic index na 75 (Mataas).

In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

Inihaw na kale chips
GL 2 bawat 100 g Ang baked kale chips ay nagbibigay ng nakakabusog na lutong na may mas mababang GI (15) at GL (2) kumpara sa Cheetos, na nagreresulta sa mas maliit na pagtaas ng asukal sa dugo.
inihaw na meryenda ng chickpea
GL 17.4 bawat 100 g Ang roasted chickpeas ay nag-aalok ng malinamnam at malutong na alternatibo na may mas mababang GI (28) at GL (8), na nagbibigay ng mas maraming fiber at protina upang gawing stable ang glucose sa dugo.
almond flakes
GL 1.9 bawat 100 g Ang toasted almond flakes ay isang mahusay na low-glycemic snack (GI 15, GL 1) na nagbibigay ng malusog na taba at protina upang maiwasan ang mabilis na pagtaas ng asukal sa dugo na nauugnay sa Cheetos.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Cheetos ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

536

Calories

53.6 g

Carbohydrates

6.2 g

Protina

32.2 g

Taba

bawat 100g

Calories	536 kcal
Carbohydrates	53.6 g
Asukal (kabuuan)	3.6 g
Natural	0 g
Idinagdag	3.6 g
Hibla	2.3 g
Natutunaw	0.7 g
Hindi natutunaw	1.6 g
Protina	6.2 g
Taba	32.2 g
Saturated	4.9 g
Unsaturated	25.3 g
Sodium	980 mg

Antas ng pagproseso

95%

Lubos na naproseso

Bakit ang score na ito?

Naglalaman ng ilang protina
Nagbibigay ng mabilis na enerhiya
Mataas sa sodium
Ultra-proseso
Mataas na glycemic load

Mga allergen

Naglalaman ng: gatas

Maaaring maglaman ng: gluten

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Cheetos?

Ang Cheetos ay may glycemic index na 75 (Mataas) at glycemic load na 40 bawat 100 g.

Angkop ba ang Cheetos para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Cheetos ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Inihaw na kale chips.

Paano nakakaapekto ang Cheetos sa asukal sa dugo?

Ang Cheetos ay may glycemic load na 40 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang Cheetos sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.