Buong gatas na yogurt
Mababa ang GI
GL 4.9 bawat tasa (245 g) · GL 2 bawat 100 g
- Mababang glycemic load
- Mababang ratio ng protina sa carbohydrates
Ang Buong gatas na yogurt ay may glycemic index na 36 (Mababa). Isang tasa (245 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 4.9.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #171284 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Buong gatas na yogurt ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, (8 fl oz) | 245 g | 4.9 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 61 kcal |
| Carbohydrates | 4.7 g |
| Asukal (kabuuan) | 4.7 g |
| Natural | 4.7 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 3.5 g |
| Taba | 3.3 g |
| Saturated | 2.1 g |
| Unsaturated | 1.2 g |
| Sodium | 46 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic load
- Minimal na pagproseso
- Mababang ratio ng protina sa carbohydrates
- Naglalaman ng lactose (insulinogenic)
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Buong gatas na yogurt?
Ang Buong gatas na yogurt ay may glycemic index na 36 (Mababa). Isang tasa (245 g) ay may glycemic load na 4.9; bawat 100 g ang glycemic load ay 2.
Angkop ba ang Buong gatas na yogurt para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Buong gatas na yogurt ay may mababang glycemic index (36), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Buong gatas na yogurt sa asukal sa dugo?
Ang Buong gatas na yogurt ay may glycemic load na 2 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Buong gatas na yogurt sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
