balat ng mais
Mababa ang GI
GL 0.4 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 0.3 bawat 100 g
- Napakataas na fiber content
- Hindi malinaw na glycemic load/index
Ang balat ng mais ay may glycemic index na 5 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.4.
In-update noong Mar 14, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang balat ng mais ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 30 kcal |
| Carbohydrates | 7 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.5 g |
| Natural | 0.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 6 g |
| Natutunaw | 1.8 g |
| Hindi natutunaw | 4.2 g |
| Protina | 0.5 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.03 g |
| Unsaturated | 0.17 g |
| Sodium | 1 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakataas na fiber content
- Napakababa ng asukal at taba
- Minimal na caloric value
- Hindi malinaw na glycemic load/index
- Mababa ang protina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng balat ng mais?
Ang balat ng mais ay may glycemic index na 5 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 0.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 0.3.
Angkop ba ang balat ng mais para sa mga taong may insulin resistance?
Ang balat ng mais ay may mababang glycemic index (5), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang balat ng mais sa asukal sa dugo?
Ang balat ng mais ay may glycemic load na 0.3 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang balat ng mais sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
