Balat na hazelnut
Mababa ang GI
GL 1.9 bawat tasa (75 g) · GL 2.5 bawat 100 g
- Napakababa ng glycemic load
- Mataas na caloric density
Ang Balat na hazelnut ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang tasa (75 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 1.9.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #170581 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Balat na hazelnut
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Balat na hazelnut ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, ground | 75 g | 1.9 |
| 1 cup, chopped | 115 g | 2.9 |
| 1 cup, whole | 135 g | 3.4 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 628 kcal |
| Carbohydrates | 16.7 g |
| Asukal (kabuuan) | 4.3 g |
| Natural | 4.3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 9.7 g |
| Natutunaw | 3 g |
| Hindi natutunaw | 6.7 g |
| Protina | 15 g |
| Taba | 60.8 g |
| Saturated | 4.5 g |
| Unsaturated | 54 g |
| Sodium | 0 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababa ng glycemic load
- Mayaman sa malusog na unsaturated fats
- Mahusay na mapagkukunan ng dietary fiber
- Mataas na caloric density
- Ang mataas na nilalaman ng taba ay nangangailangan ng kontrol sa bahagi
Mga allergen
Mga recipe na may Balat na hazelnut
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Balat na hazelnut?
Ang Balat na hazelnut ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang tasa (75 g) ay may glycemic load na 1.9; bawat 100 g ang glycemic load ay 2.5.
Angkop ba ang Balat na hazelnut para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Balat na hazelnut ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Balat na hazelnut ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Balat na hazelnut sa database na ito, ang Halo-halong mani (hilaw) ang may pinakamababang glycemic load (2.4 bawat 100 g).
Suriin ang Balat na hazelnut sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
