rucola
Matala GI
GL 1 / 100 g
- Sisältää runsaasti antioksidantteja
- Voi aiheuttaa ruoansulatusvaivoja herkillä henkilöillä
rucola glykeeminen indeksi on 6, matalampi kuin tavallisella Rucola (15).
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Rucola muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
rucola on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 25 kcal |
| Hiilihydraatit | 3.7 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.1 g |
| Luonnolliset | 2.1 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.6 g |
| Liukoinen | 0.5 g |
| Liukenematon | 1.1 g |
| Proteiini | 2.6 g |
| Rasva | 0.7 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.6 g |
| Natrium | 27 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää runsaasti antioksidantteja
- Rikas nitraateista, jotka edistävät verisuonten terveyttä
- Matala glykeeminen kuorma
- Voi aiheuttaa ruoansulatusvaivoja herkillä henkilöillä
- Mieto karvas maku ei välttämättä miellytä kaikkia
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on rucola glykeminen indeksi?
rucola glykeeminen indeksi on 6 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 1.
Sopiiko rucola insuliiniresistenssiä sairastaville?
rucola glykeminen indeksi on matala (6), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Rucola muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
rucola sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Rucola muodoista tässä tietokannassa (1 / 100 g).
Katso rucola Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
