Pho
GI 70 · KorkeaGL 53 / 100 g2/10
Korkea GI
70 GI
GL 53 / 100 g
Logi-pisteet 2/10
- Vähän tyydyttyneitä rasvoja
- Korkea natriumpitoisuus
Pho glykeeminen indeksi on 70 (Korkea).
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 0.5 / 100 g Kesäkurpitsapasta vähentää huomattavasti glykeemistä kuormaa (53:sta 0,5:een), mikä vakauttaa verensokeria merkittävästi verrattuna riisinuudeleihin.
Kierrepastettu kesäkurpitsa - GL 2 / 100 g Spagettikurpitsan glykeeminen vaikutus on paljon pienempi (GL 2 vs 53), mutta se säilyttää keitossasi nuudelimaisen rakenteen.
spagettikurpitsa
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Pho on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
370
Kalorit
75 g
Hiilihydraatit
7 g
Proteiini
2 g
Rasva
per 100g
| Kalorit | 370 kcal |
| Hiilihydraatit | 75 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 0 g |
| Lisätyt | 2 g |
| Kuitu | 2 g |
| Liukoinen | 0.6 g |
| Liukenematon | 1.4 g |
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 2 g |
| Tyydyttyneet | 0.5 g |
| Tyydyttymättömät | 1.5 g |
| Natrium | 1500 mg |
Jalostettu taso
90%
Erittäin jalostettu
Miksi tämä pistemäärä?
- Vähän tyydyttyneitä rasvoja
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Korkea natriumpitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma
- Erittäin prosessoitu
Allergeenit
Sisältää: gluteeni
Voi sisältää: soijamaitokananmunakalamaapähkinäpähkinätseesamisellerisinappisulfiititlupiiniäyriäisetnilviäiset
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Pho glykeminen indeksi?
Pho glykeeminen indeksi on 70 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 53.
Sopiiko Pho insuliiniresistenssiä sairastaville?
Pho glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Kierrepastettu kesäkurpitsa.
Miten Pho vaikuttaa verensokeriin?
Pho glykeminen kuorma on 53 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Pho Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
