perunamuusi
Korkea GI
GL 31.5 / kuppi (210 g) · GL 15 / 100 g
- Source of potassium
- High glycemic index
perunamuusi glykeeminen indeksi on 80 (Korkea). Yksi kuppi (210 g) lisää glykeemistä kuormaa 31.5.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition Team (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen, ihmisen tarkistama) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
perunamuusi muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
perunamuusi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ruokalusikka | 15 g | 2.3 |
| 1 serving | 200 g | 30 |
| 1 kuppi | 210 g | 31.5 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 110 kcal |
| Hiilihydraatit | 18.5 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.2 g |
| Luonnolliset | 1.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.5 g |
| Liukoinen | 0.5 g |
| Liukenematon | 1 g |
| Proteiini | 2 g |
| Rasva | 3.5 g |
| Tyydyttyneet | 2 g |
| Tyydyttymättömät | 1.5 g |
| Natrium | 250 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Source of potassium
- Contains some fiber
- High glycemic index
- Moderate sodium content
- Low fiber compared to whole potatoes
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on perunamuusi glykeminen indeksi?
perunamuusi glykeeminen indeksi on 80 (Korkea). Yksi kuppi (210 g) glykeeminen kuorma on 31.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 15.
Sopiiko perunamuusi insuliiniresistenssiä sairastaville?
perunamuusi glykeeminen indeksi on korkea (80) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on soseutettu paahdettu myskikurpitsa.
Millä perunamuusi muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan perunamuusi muodoista Pakastettu perunamuusi sisältää matalimman glykeemisen kuorman (13 / 100 g).
Katso perunamuusi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
